Egy szakértő elmagyarázza, hogyan okozhatnak a hormonok problémákat, milyen tünetek jelentkeznek, és mit lehet tenni ellenük.
Rosszul alszik? Akkor nincs egyedül. Az emberek közel fele (43 százalék) küzd alvásproblémákkal. Sokan nehezen alszanak el, mások nem tudják átaludni az éjszakát, és vannak, akik álmatlanságban szenvednek. Ennek sokféle oka lehet: lelki és testi tényezők egyaránt. Különösen a nőknél gyakori ok a felborult hormontermelés. A Harmonet táplálkozástudós, bestseller-szerző és pajzsmirigy-szakértője elmagyarázza, milyen tünetekre kell figyelni.
Hauser asszony, hogyan befolyásolhat egy ilyen kicsi szerv, mint a pajzsmirigy, az alvásunkat?
Hannah Hauser: A pajzsmirigy ugyan kicsi, de az energiarendszerünk központi eleme. Szabályozza az egész anyagcserét. Olyan hormonokat termel, amelyek nagyon sok élettani folyamatra hatnak a szervezetben – az alvásra is. A pajzsmirigy működési zavara felboríthatja az úgynevezett alvás–ébrenlét ritmust, és különböző alvászavarokat okozhat.
A melatonin például az az hormon, amely az alvás–ébrenlét ciklust szabályozza. A pajzsmirigy működési zavara megzavarhatja a melatonin termelődését is, ezért nehezebb lehet az elalvás. Az éjszakai felébredések mögött is állhat pajzsmirigyprobléma.
Ezt most pontosabban magyarázza el, kérem.
A pajzsmirigy hormontermelésének egyensúlyhiánya befolyásolja a vércukorszintet. Ez vércukor-ingadozásokhoz vezethet. A máj normál esetben szénhidrátokat raktároz glikogén formájában, amely a vércukorszint fenntartását szolgálja. A máj folyamatosan juttat glükózt a vérbe, hogy ne alakuljon ki alacsony vércukorszint.
A pajzsmirigy segíti a májat a glikogén lebontásában. Ha azonban a pajzsmirigy működése zavart szenved, a máj nem tud elegendő glikogént tárolni. Mivel a máj főként éjszaka aktív, vércukorszint-ingadozások alakulhatnak ki. Ez megzavarja az alvást, gyakran szívdobogásérzéssel járó ébredésekhez vezet.
Ördögi körnek hangzik, hogy a rossz alvás tovább rontja a pajzsmirigy állapotát.
Így van. A rossz alvás stresszt jelent a szervezet számára, a pajzsmirigy pedig nagyon érzékenyen reagál a stresszre. Alváshiány esetén fokozódik a stresszhormonok – például a kortizol – termelése. A túl magas kortizolszint negatívan befolyásolhatja a pajzsmirigy működését, és kibillentheti az egyensúlyból. Így ördögi kör alakul ki alvászavarok és pajzsmirigyproblémák között.
Honnan lehet észrevenni, hogy a pajzsmirigy működése zavart?
Amikor a pajzsmirigy kibillen az egyensúlyból, egészen eltérő tünetek jelentkezhetnek attól függően, hogy alulműködésről (hipotireózis) vagy túlműködésről (hipertireózis) van-e szó.
Túlműködés esetén túl sok pajzsmirigyhormon termelődik. Jellemző tünetek: szívdobogás, alvászavarok, magas vérnyomás, fokozott pulzus, nyugtalanság vagy fogyás.
Alulműködésnél ezzel szemben túl kevés hormon termelődik. Ez gyakran nehezebben felismerhető, és sokszor későn derül ki. Tipikus tünetek: anyagcsere-problémák, hajhullás, koncentrációs zavarok, hideg kezek, valamint alvásproblémák is. A pajzsmirigy működési zavara gyorsan kimutatható vérvizsgálattal, ezért érdemes ellenőriztetni az értékeket, ha rossz közérzetet tapasztalunk.
Miért billenhet ki egyáltalán a pajzsmirigy működése?
Ennek számos oka lehet. A genetikai hajlam szerepet játszhat, de a tartós stressz is kibillentheti a pajzsmirigyet. A terhesség például különösen nagy terhelést jelent.
Miért van ez így?
A terhesség alatt a női szervezet jelentős hormonális változásokon megy keresztül. A test átalakul, miközben a fejlődő magzatot is támogatnia kell. A pajzsmirigy alkalmazkodik ehhez a helyzethez: már a terhesség kezdetén megnő a pajzsmirigyhormon-szükséglet, hogy a baba megfelelő ellátást kapjon.
A pajzsmirigy ilyenkor óriási munkát végez, és több hormont termel. A szülés után ismét át kell állnia. Az ezt követő hormonális stresszreakció pajzsmirigy-gyulladáshoz is vezethet. Ezért nagyon fontos, hogy szülés után ellenőriztessük a pajzsmirigy működését.
Hogyan kezelhető a pajzsmirigy működési zavara?
A kezelés gyógyszerekkel történik, amelyek a szervezet saját hormonját pótolják – például L-tiroxinnal. Az étrendnek is kiemelten fontos szerepe van a tünetek kezelésében. Megfelelő táplálkozással és tudatos stresszcsökkentéssel nagyon sokat lehet javítani a pajzsmirigy állapotán.
